Многие спрашивают меня о том, как мне удалось похудеть на 10 кг с конца февраля до начала июня, не используя никакие новомодные современные средства.
Сразу оговорюсь: всё, что я делаю, происходит строго по назначению врачей, в первую очередь - нефролога, кардиолога и эндокринолога.
Если говорить о самом главном, то первая составляющая успеха - это вода.
За последние пару лет я несколько раз был у врача-диетолога, которая по результатам замеров постоянно упрекала меня в том, что мои клетки катастрофически мало насыщены водой. Все остальные специалисты в один голос подтверждали её правоту и рекомендовали пить не меньше 2-2,5, а с учётом моего веса - даже до 3х литров чистой, несладкой и негазированной воды в день.
Долгое время для меня это было непосильно. Ну не хочу я пить, и всё тут!
Мне попадались мнения о том, что если организм не испытывает жажды, то нечего себя и заставлять. Однако это глубокое заблуждение. Вода необходима: она вымывает токсины, запускает метаболические процессы и позволяет организму активно усваивать пищу. Без неё вся система просто отказывается полноценно работать.
Второй важнейший фактор - движение.
