Как мне удалось сбросить 10 кг без «модных средств»: простые правила, которые работают

Многие спрашивают меня о том, как мне удалось похудеть на 10 кг с конца февраля до начала июня, не используя никакие новомодные современные средства.

Сразу оговорюсь: всё, что я делаю, происходит строго по назначению врачей, в первую очередь - нефролога, кардиолога и эндокринолога.

Если говорить о самом главном, то первая составляющая успеха - это вода. 

За последние пару лет я несколько раз был у врача-диетолога, которая по результатам замеров постоянно упрекала меня в том, что мои клетки катастрофически мало насыщены водой. Все остальные специалисты в один голос подтверждали её правоту и рекомендовали пить не меньше 2-2,5, а с учётом моего веса - даже до 3х литров чистой, несладкой и негазированной воды в день.

Долгое время для меня это было непосильно. Ну не хочу я пить, и всё тут!

Мне попадались мнения о том, что если организм не испытывает жажды, то нечего себя и заставлять. Однако это глубокое заблуждение. Вода необходима: она вымывает токсины, запускает метаболические процессы и позволяет организму активно усваивать пищу. Без неё вся система просто отказывается полноценно работать.

Второй важнейший фактор - движение. 

Похищение Европы 💫 синтезаторы, терменвокс, цитра

Многомерная клавиатура Roli Seaboard Rise разделена на зоны и подключена одновременно к четырём разными синтезаторами (плюс  шумовой слой). Для рельефного управление интенсивностью каждого из них использован дополнительный миди-контроллер. Сольная партия исполнена на терменвоксе Муг, оригинальный тембр которого был также насыщен более богатым и многомерным тембром синтезатора. Звенящий звук цитры сохранён аутентичным.

Ophira

#Ophira. Performed using Hohner Melodica, The Legend HZ, and ROLI Airwave.

🎹 Composed and performed by #ZoriyFine, April – May 2026. Dedicated to Klim Udotov.

Все релизы автора по одной ссылке / All releases by the artist in one link:

https://zoriy.blogspot.com/2025/04/zorii-fain-artist-profile-discography.html

Как осуществлялась запись?

 

С середины апреля 2026 продолжаю работу над новой композицией.

На фото: стоп-кадр из видеоряда.

Как осуществлялась запись?

Начало шестого утра, берег залива. Основная секвенция, которая стержнем проходит через всю композицию записана заранее на синтезаторе The Legend Hans Zimmer и транслируется с берега в головные телефоны, в которых параллельно встроены и микрофоны – таким образом я слышу и своё соло на раритетном Hohner, и оркестровую часть.

К нагрудному карману рубашки (с левой стороны, на фото не видно) прикреплен маленький рекордер Sony, чтобы прописать сольную партию мелодики дифференцировано от волн.

Впоследствии, сольный трек мелодики был был превращён в MIDI-дорожку и заменён на микс флейт фрулато с гобоями, кларнетами и корнетами. Также эта партия (с вариациями) была продублирована арфой с пэдом.

Позже были записаны басовая линия на Roli Piano & Airwave и партия перкуссии.

Премьера аудиотрека не за горами, видео - на монтажном столе.

Композитору Геннадию Чернову - 89!

Моему дорогому гнесинскому профессору, композитору Геннадию Чернову сегодня исполняется 89 лет. 

Моей коллега Сергей Левин его поздравил и узнал, что Геннадий Владимирович полон сил и работает над Одиннадцатой симфонией. (Рекомендую послушать его прекрасную музыку на Ютубе).

Увы, как вы знаете, к сожалению, я не могу лично его поздравить - из-за нашей диаметрально противоположной позиции по Украине, мы поссорились ещё в 2014 году.

На фото: наша последняя встреча в 2011 г. в том самом его рабочем кабинете на ул. Марии Ульяновой, где проходили наши занятия в годы моей учёбы в академии; партитуры подаренных им сочинений и символическое "композиторское древо", составленное кем-то из его учеников (где есть и моё имя), и корни которого уходят к Чайковскому, Танееву, Р.-Корсакову, а ещё глубже - к Листу, Бетховену и Гайдну.

Желаю дорогому Геннадию Владимировичу ещё долгих лет плодотворной творческой жизни и благодарных учеников!

My Love, My Soul. Symphonic Poem for Synth Choir, High Piano with Tube Warmth and Theremin (winds & brass).

 

Поэма посвящена моей любимой жене Оксане и задумана для трёх групп инструментов: они, как бы, олицетворяют целостность человека. Многоголосный синтетический хор – душа, с её поисками, всплесками и внутренней гармонией. Деревянные и медные духовые инструменты – эта партия исполнена на терменвоксе, – голос духа, стержень, путеводитель внутри каждого. А высокие звуки рояля, насыщенные тёплыми ламповыми гармониками, и с ним лёгкое тремоло маримбы, – словно мурашки, пробегающие по телу от прикосновения любимой.

За кадром

Минута   ̶с̶л̶а̶в̶ы̶  хвастовства. Сегодня пришёл трогательный комментарий на Ютубе к одной из моих фортепианных импровизаций.

А неделю назад незнакомый профессор из Иллинойса прислал на пейпел 100$. В комментарии он тоже написал: спасибо за вашу музыку.

Если кто-то пришлёт ещё два раза по столько же, куплю программу, с помощью которой смогу писать вокальную музыку - она переводит наигранные звуки (миди) в вокальные партии: с разными голосами, с любым текстом и интонацией.

Надеюсь, многие из вас вчера послушали аудиотрек новой композиции, написанной к юбилею Оксана. Первые отзывы: "фантастически красиво". Я и сам, пожалуй, считаю это одной из лучших своих работ.

Вчера просидел за компьютером 10 часов, не вставая (знаю, так нельзя), - работал над монтажем видео к нему. Шесть камер, масса нюансов, - но черновой монтаж к вечеру был закончен. 

Еле успел в спортзал перед закрытием (у нас свой, но система блокирует вход после 22.00). К слову, за полтора месяца сбросил 7,6 кг. Без уколов, без химии. Может, начну вести блог "спроси меня как".

За окном холодина. Но давайте всячески бороться со старой еврейской поговоркой  "In droysn vi af di neshume" - "На улице - как на душе"...

Всем светлых праздников!

#zoriyfine, 11.04.2026.